Buku 30 Menit Untuk Bugar & Sehat - Karya Debra Daley
s
Category > Buku > Nonfiksi Dewasa > Kehidupan Kota > Diet & Nutrisi > 30 Menit Untuk Bugar & Sehat
Book 5

30 Menit Untuk Bugar & Sehat

Reviews (0 / 5)

by Debra Daley

Want to Read Currently Read
Beri penilaian
About this edition
Hanya 30 menit berolahraga selama lima atau enam hari seminggu, Anda akan merasa jauh lebih baik. Dengan berolahraga, Anda dapat mencegah masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung,stroke,diabetes,obesitas dan arthritis. Aktivitas fisik ini mampu mengeluarkan racun dari tubuh dan mendorong kesehatan mental. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorphins, sebuah zat kimia yang bisa membuat tubuh merasa lebih baik. Olahraga adalah suatu hal yang cerdas. Olahraga adalah jalan yang terbaik dan paling sederhana untuk menjamin diri kita terhadap serbuan yang melelahkan, sakit kronis, dan efektif dalam menjaga kondisi kesehatan. Terlebih, Anda dapat menggunakan olahraga untuk mencapai kondisi kesehatan tertentu, seperti arthritis, diabetes, stres, atau sindrom iritasi usus besar. Bahkan, olahraga juga memberikan keuntungan bagi mereka yang menderita fibromyalgia atau epilepsi yang dianggap mudah kambuh, selama olahraga tersebut dilakukan dengan hati-hati. Buku ini mencakup lebih dari 50 kondisi kesehatan pada umumnya dan mendiskripsikan bagaimana latihan-latihan khusus dapat membantu mengurangi gejala-gejala yang ada dan mencegah penyakit. Hal ini menjelaskan mengapa olahraga berguna dalam kondisi tersebut, olahraga seperti apakah yang paling baik untuk kelemahan-kelemahan khusus, dan seberapa sering Anda perlu berlatih untuk membuat suatu perubahan yang positif. Buku ini juga menawarkan saran olahraga terbaik untuk pengalaman-pengalaman normal dalam hidup, seperti menstruasi, kehamilan, dan penuaan. Keunggulan: - Praktis, mudah dilakukan. - Rekomendasi olahraga yang sesuai dengan usia Anda. - Selain fitness, di dalamnya terdapat olahraga alternatif lain, seperti tari dan bela diri. - Berisi petunjuk-petunjuk olahraga untuk menajaga dan meningkatkan kesehatan, mulai dari berjalan, latihan beban, serta meditasi, seperti yoga dan tai chi.
Details
  • Jumlah Halaman

    217

    Penerbit

    Bhuana Ilmu Populer

  • Tanggal Terbit

    12 Jun, 2014

    Penulis
    Debra Daley
  • Bahasa

    Indonesia

    ISBN

Similar Books

Book Photo 1 Book Photo 1 Book Photo 1 Book Photo 1 Book Photo 1 Book Photo 1